Zertifizierter Online Präventionskurs

Corefitness - Ganzkörperkräftigung

Der Online Kurs unseres Partners Independent Workout legt den Fokus auf Ihre Kraftverbesserung, Kraftausdauer und zeigt Ihnen Techniken auf, die Energie und Motivation im Alltag steigern.



Gezieltes Coretraining stärkt die Körpermitte und unterstützt eine stabile, aufrechte Haltung.

Abwechslungsreiche Übungen fördern außerdem Kraft, Koordination und Beweglichkeit. So unterstützen Sie eine aufrechte Haltung und lernen, Ihre Körpermitte im Alltag bewusster einzusetzen.

 Je nach Krankenkasse kann die Kursgebühr mit bis zu 100 % bezuschusst werden.

Der Online-Corefitnesskurs umfasst acht Einheiten, die Schritt für Schritt verschiedene Muskelgruppen stärken. Zu Beginn lernen Sie die Grundlagen der Ganzkörperkräftigung kennen. Anschließend folgen gezielte Übungen für die Körpermitte sowie für Bauch, Beine, Po und Rücken. Bein- und Gleichgewichtstraining ergänzen das Programm, bevor in der siebten Einheit die Tiefenmuskulatur gekräftigt wird. In der letzten Einheit wiederholen und festigen Sie die Ganzkörperübungen.

Die abwechslungsreichen Einheiten unterstützen Sie dabei, Kraft, Stabilität und Gleichgewicht aufzubauen. Sie können den Kurs jederzeit und ohne feste Trainingszeiten von zu Hause aus absolvieren – ganz flexibel und im eigenen Tempo.

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Bei Interesse schreiben Sie gerne eine E-Mail an praevention@schwimmschuleotter.de.

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Häufig gestellte Fragen

Im Folgenden finden Sie häufig gestellte Fragen und die entsprechenden Antworten.

Sie können sich auch unter der Rufnummer +49 177 4334418 oder per Email an praevention@schwimmschuleotter.de an uns wenden. 

  • Für wen ist der Kurs geeignet?

    Für Jeden! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Die Trainerin gibt jeweils verschiedenen Übungsausführungen für Dein individuelles Fitnesslevel. 

  • Wo und wann startet der Onlinekurs?

    Den Präventionskurs können Sie orts- und zeitunabhängig von Deinem Laptop, Computer, Handy oder Tablet durchführen.

  • Wieviel kostet der Onlinekurs?

    Der Onlinepräventionskurs kostet einmalig 100,- Euro. ABER: Die Kursgebühren können SIe anteilsmäßig nach dem Absolvieren des Kurses bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstatten lassen. 

  • Welche Krankenkasse bezuschusst den Onlinekurs?

    Der Präventionskurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, wie beispielsweise AOK, Barmer, Techniker Krankenkasse, DAK, HKK, IKK, BKK.